EXPERTIN FÜR ERHOLSAMEN SCHLAF & YOGALEHRERIN
Erholsamer Schlaf beginnt im Körper. Findet dein Körper keine Ruhe, bleibt der Schlaf oberflächlich und die Erschöpfung wächst. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für tiefen und erholsamen Schlaf.
Zurück zur Ruhe
Körperorientiert und fundiert bedeutet für mich, den Menschen als Ganzes zu betrachten. Nicht nur Gedanken stehen im Mittelpunkt, sondern auch die körperlichen Prozesse, die Stress, Anspannung und Schlaf beeinflussen.
Wenn der Körper dauerhaft unter Spannung steht, findet er nicht mehr in den Zustand, den er für erholsamen Schlaf braucht. Deshalb beziehe ich den Körper aktiv in den Veränderungsprozess ein.
Durch gezielte Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung können natürliche Regulationsmechanismen wieder aktiviert werden. So entsteht die Grundlage für Ruhe, Regeneration und erholsamen Schlaf.
Mehr als nur Denken
Erholsamer Schlaf entsteht nicht nur im Kopf. Deshalb arbeite ich nicht ausschließlich mit Gesprächen, sondern beziehe den Körper bewusst mit ein.
Durch Atmung, Bewegung und gezielte Körperwahrnehmung kann dein Nervensystem wieder in einen Zustand finden, der Regeneration und erholsamen Schlaf ermöglicht.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo Körper und Nervensystem wieder zur Ruhe finden.
Level 01
Schlaf verstehen und die körperlichen Zusammenhänge erkennen. Nachvollziehen, was im Körper geschieht, wenn er nicht zur Ruhe kommt.
Du verstehst, warum Anspannung bestehen bleibt, obwohl du müde bist. Warum dein Schlaf oberflächlich wird oder immer wieder unterbrochen ist und weshalb echte Erholung ausbleibt.
Du lernst, wie dein Nervensystem arbeitet und was es braucht, um wieder in einen Zustand von Ruhe, Regulation und Regeneration zu finden.
Level 02
Dein neues Wissen im Alltag umsetzen, damit es nicht theoretisch bleibt, sondern spürbar Wirkung entfaltet.
Muster erkennen, die dich bisher unbewusst gesteuert haben, und verstehen, wie sie entstehen und sich im Körper zeigen.
Daraus entwickeln wir konkrete Werkzeuge, die dir helfen, besser zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und langfristig gelassener mit Stress und Belastungen umzugehen.
Level 03
Jetzt wird Veränderung Teil deines Alltags.
Du setzt das Gelernte Schritt für Schritt um und entwickelst neue Gewohnheiten, die dich langfristig tragen. Bewegung, Atmung und bewusste Regeneration werden zu einem festen Bestandteil deines Lebens.
So entsteht nachhaltige Veränderung. Nicht durch Perfektion, sondern durch konsequentes Handeln.
Denn echte Veränderung entsteht nicht an einem Tag. Sie entsteht durch das, was du jeden Tag für dich tust.
Dein Weg zu tiefem Schlaf und neuer Lebensqualität. Für das, was dir wirklich wichtig ist.
Schritt 01
Am Anfang schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation: deinen Schlaf, dein Stresslevel und die körperlichen Signale, die dein System zeigt. Dabei geht es darum, Muster zu erkennen und zu verstehen, warum dein Körper nicht mehr richtig zur Ruhe findet.
Schritt 02
Im nächsten Schritt arbeiten wir gezielt mit Körper und Nervensystem. Durch sanfte, körperorientierte Methoden aus Yoga, Atemarbeit und Regulationstechniken unterstützen wir deinen Körper dabei, wieder in einen Zustand von Sicherheit und Ruhe zu finden.
Schritt 03
Zum Schluss geht es darum, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen. Du entwickelst einfache, alltagstaugliche Werkzeuge, die dir helfen, Stress besser zu regulieren, Schlaf zu stabilisieren und langfristig mehr Ruhe in deinem System zu verankern.
Stimmen aus dem Pogramm
Ich hatte nicht erwartet, dass sich so viel ändert. Nach Level 1 schlafe ich zum ersten Mal seit Jahren wirklich durch.
Susanne schaut nicht auf Techniken. Sie schaut, was in deinem Körper los ist. Das ist ein ganz anderer Ansatz.
Die Morgen-Yogastunden sind mein bester Start in den Tag. Pünktlich, fokussiert, genau richtig dosiert.
FAQ
Für den Kurs reicht bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Wenn du hast, bring gern eine eigene Yogamatte mit oft sind aber auch Matten vor Ort verfügbar. Optional sind eine Decke, warme Socken und etwas zu trinken hilfreich, damit du es während der Entspannung angenehm hast. Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt oder erklärt.
Die Buchung erfolgt ganz einfach über Momoyoga. Wähle dazu den gewünschten Termin im Stundenplan aus und klicke auf „Jetzt buchen“. Anschließend wirst du automatisch durch den Buchungsprozess geführt, in dem du dich entweder einloggst oder neu registrierst. Danach kannst du deine passende Preisoption auswählen und die Buchung bestätigen. Sobald alles abgeschlossen ist, ist dein Platz im Kurs für dich reserviert.
Optional kannst du die Buchung auch bequem über die Momoyoga-App durchführen.
Erster Schritt
Ein kostenloses Erstgespräch von 30 Minuten. Du erzählst mir, wo du gerade stehst. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann.
